غول سکته در کمین همه
غول سکته در کمین همه

نگران سبک زندگیتان نباشید

از تیتر ما تعجب نکنید، سبک زندگی دنیای امروز احتمال ابتلای افراد به بیماریهای متنوع را افزایش داده است؛ اما سبک زندگی هر فرد مشخص میکند که آیا او میتواند دچار حمله قلبی شود یا نه. پس اگر فردی هستید که سبک زندگی ک استرسی دارید، زیاد هم نگران سکته قلبی نباشید.

با اولین علت مرگ و میر در ایران آشنا شوید

غول سکته در کمین همه

چرا سکته قلبی تا این اندازه شایع است؟

یکی از تلخ‌ترین خبرهایی که در سال 1395 منتشر شد و احتمالاً آثار آن تا سالیان سال هم باقی می‌ماند. خبر درگذشت «آیت‌الله هاشمی رفسنجانی» بود. رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام که سالیان زیادی به انقلاب اسلامی ایران خدمت کرد، عصر روز 19 دی‌ ماه براثر سکته قلبی دار فانی را وداع گفت. این اتفاق بار دیگر اولین علت مرگ ‌و  میر در ایران را مخابره کرد و توجه همگان را به عارضه سکته قلبی معطوف کرد. در این شماره گزارش  مفصلی از این بیماری ارائه دادیم تا بتوانیم با اطلاع رسانی درست خودمان و اطرافیانمان را از این آسیب دورنگه داریم.

 

سر لیست بیماری‌های کشنده

شاید بیش از این فکر می‌کردید که نخستین علت مرگ ‌و  میر در ایران سرطان باشد، اما امروزه نخستین بیماری کشنده در ایران سکته قلبی شناخته ‌شده که تا به امروز تلفات زیادی داشته است. شاید بد نباشد که در همین فرصت اشاره‌ای به رده‌های بعدی لیست مرگ ‌و میر در ایران داشته باشیم. دومین و سومین علت مرگ در ایران سکته مغزی و تصادف مشخص‌شده است.

به آهستگی شما را درگیر می‌کند

احتمالاً پیش ‌از این گمان می‌کردید که سکته به ‌صورت ناگهانی ایجاد می‌شود، اما حقیقت چیز دیگری است. اغلب کسانی که دچار سکته قلبی می‌شوند، از مدتی قبل درگیر آن بوده‌اند به این صورت که درد خفیفی در ناحیه قفسه سینه خود احساس می‌کردند و این درد رفته‌رفته شدت می‌گرفته است. بیشتر ما وقتی دردی در ناحیه قفسه سینه خود احساس می‌کنیم، گمان می‌کنیم که دچار سرماخوردگی شده‌ایم و درد را جدی نمی‌گیریم. شاید نخستین قدم برای پیشگیری از سکته قلبی همین جدی گرفتن دردها و ناراحتی‌هایی باشد که مدتی است ما را درگیر کرده‌اند.

هوای ضربان قلبتان را داشته باشید!

آریتمی نام علمی نوسان ضربان قلب است، بیش از 90 درصد افرادی که دچار سکته قلبی می‌شوند، با این مشکل روبه‌رو هستند. ضربان تند قلب به حدی که فرد لرزشی در قفسه سینه خود احساس کند، از دیگر نشانه‌های سکته قلبی است.

 

سکته را با ایست قلبی اشتباه نگیریم

سکته قلبی زمانی ایجاد می‌شود که حجم زیادی خون به ‌صورت ناگهانی وارد ماهیچه قلب می‌شود. اختلال در عروق کرونری ماهیچه قلب هم از دیگر عللی است که ما را دچار حمله قلبی می‌کند؛ اما ایست قلبی دقیقه زمانی ایجاد می‌شود که قلب، خون را به سایر نواحی بدن پمپاژ نکند. افرادی که دچار این عارضه می‌شوند، نمی‌توانند نفس بکشند و بی‌هوش می‌شوند. احتمال بازگشت به زندگی فردی که به ایست قلبی دچار شده، با انجام فرآیند احیای قلبی یا «سی پی آر» زیاد است.

واقعیت‌های قرص آسپرین

قرص آسپرین از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند و پزشکان معمولاً آن را به افرادی که غلظت خون بالایی دارند، توصیه می‌کنند که این قرص را روزانه مصرف می‌کنند. برخی به ‌اشتباه گمان می‌کنند که هر درد و عارضه قلبی باید با آسپرین درمان شود، بد نیست بدانید افرادی که خون رقیق دارند، نباید از این قرص استفاده کنند. همچنین در مواردی خاص که فرد دچار ناراحتی‌های معده است، استفاده از این قرص توصیه نمی‌شود.

سکته در کمین چه کسانی است؟

افراد زیادی در معرض سکته قلبی هستند و سیگاری‌ها احتمالاً اولین گروهی هستند که باید نگران باشند؛ چون بیشتر از همه در معرض خطر هستند. گروه دومی که باید نگران باشند، احتمالاً کسانی هستند که بدون برنامه ثابت ورزش کرده و یا صبح‌های زود را برای ورزش خودشان انتخاب می‌کنند، این افراد درواقع فشار زیادی به قلب خودشان وارد می‌کنند که این مسئله می‌تواند باعث عدم پمپاژ منظم جریان خون در رگ‌ها شود.

 

چه زمانی دچار سکته قلبی می‌شویم

سکته قلبی دقیقاً زمانی ایجاد می‌شود که رگ‌های ماهیچه قلب گرسنه می‌شوند! بله درست خوانده‌اید، دقیقه زمانی که رگ‌های قلبی توانایی انتقال خون به نواحی مختلف را ندارد، سکته قلبی ایجاد می‌شود.

چه کنیم تا دچار سکته قلبی نشویم؟

توصیه‌های پزشکان را جدی بگیرید، فشارخون خود را هرچند وقت یک ‌بار اندازه بگیرید، ضربان قلبتان را کنترل کنید و تا جایی که برای‌تان امکان دارد، به‌طور منظم به پزشک مراجعه کنید. اگر در خانواده‌تان بیماری قلبی موروثی است، بیش از باقی افراد به تغذیه و سبک زندگی‌تان توجه کنید و از انجام ورزش‌های سنگین در ابتدای روز خودداری کنید. وزنتان را کنترل کنید، وزن بالا هم جزو ریسک‌های ابتلای افراد به سکته قلبی است. پس تا جایی که می‌توانید وزنتان را پایین نگه ‌دارید.

ریسک بزرگ پایتخت ‌نشینان

شاید گروه بعدی که باید از سکته قلبی بترسند، ساکنان شهرهای بزرگ و پرترددی که در هوای آلوده تنفس می‌کنند. البته متخصصان معتقدند که داشتن یک برنامه منظم برای زندگی و عدم اضطراب می‌تواند سطح ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد.

بیماری روحی از شما دور باد

اما شاید وسیع‌ترین گروهی که باید هر لحظه نگران ابتلا به امراض قلبی باشند، گروهی هستند که بیش ‌از پیش در معرض ناراحتی‌های روحی، تنش‌ها و دغدغه‌های دنیایی امروزی هستند. «اضطراب» را شاید بتوان مهم‌ترین عامل ابتلای افراد به سکته قلبی دانست؛ استرس، نگرانی، دغدغه و تنش‌های دنیای امروز تا حد زیادی ایجادکننده و البته تشدیدکننده ناراحتی قلبی برای افراد هستند. باز هم تکرار می‌کنیم که کنترل استرس و دور کردن ناراحتی از خود و اطرافیانمان از دیگر عواملی است که می‌تواند ریسک سکته قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد. پس تا می‌توانید محیط اطرافتان را از استرس و ناراحتی‌های شدید دور نگه دارید.

 

مهم‌ترین توصیه برای بیماران قلبی

توصیه جدی ما به شما این است که زمانی که ناراحتی قلبی پیدا کردید، حتماً روی نزدیک‌ترین صندلی بنشینید و اصلاً فشار اضافی به قلب خود وارد نکنید. البته تماس با اورژانس هم مهم‌ترین کاری است که باید در حالت نشسته انجام دهید.

چه بخوریم، چه نخوریم؟

نمک را از غذای خود حذف کنید؛ چون نمک باعث بالا رفتن فشارخون می‌شود. بالا رفتن فشارخون میزان وابستگی ما به قلب را زیاد می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری را بالا می‌برد. خوردن غذاهای چرب تا حد ممکن خودداری گردد، این غذاها باعث رسوب چربی در جداره ماهیچه قلب و رگ‌های خونی می‌شوند. البته خوردن چربی‌های اشباع‌نشده توصیه می‌شود، غذاهایی حاوی روغن ‌زیتون، تخمه آفتابگردان، انواع ماهی به بهبود عملکرد قلب کمک زیادی می‌کند.

نشانه‌های سکته قلبی

از مهم‌ترین نشانه‌های سکته قلبی می‌توان به درد قفسه سینه، تنگی نفس، درد دست چپ و نواحی گردن اشاره کرد. هر مقدار این درد شدت یابد، نگرانی پزشکان و احتمال سکته قلبی فرد هم بالاتر می‌رود.

 

 

 

 


منبع :